Yenimahalle Belediyesi, vatandaşların beden ve ruh sağlığını iyileştirmek amacıyla düzenlediği “Sağlıklı ve Doğru Nefes Alma” semineriyle büyük ilgi gördü. YENİMEK Uğrak Kurs Merkezi’nde gerçekleştirilen seminerde, Nefes Terapisti Aysan Gürçağlar doğru nefes almanın beden ve ruh sağlığı üzerindeki etkilerini anlatarak katılımcılara nefes tekniklerini uygulamalı olarak gösterdi.
“Doğru Nefes, Bedenimizi ve Ruhumuzu İyileştirir” mottosuyla seminerin açılışını yapan Gürçağlar, modern yaşamın hızının insanlar üzerindeki etkilerine değindi. Gürçağlar, “Yaşam telaşımız çok arttı, zaman bize yetmemeye başladı. Bu hız, bizleri sinirli, tahammülsüz, mutsuz ve öfkeli bireyler haline getirdi. Bu yaşam tarzı, hem beden hem de ruh sağlığımızda ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Doğru nefes almak, bu olumsuz etkileri dengelemeye yardımcı olabilir” dedi.
Nefesin Beden ve Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkileri Anlatıldı
Seminerde, katılımcılara nefes ile soluk arasındaki farklar, nefesin bilimsel yönü, nefes tutmanın zararları ve doğru diyafram nefesi gibi konular üzerinde duruldu. Aysan Gürçağlar, nefesin sadece fiziksel değil, ruhsal dengeyi de sağladığını belirterek doğru nefes tekniklerinin stresle başa çıkma konusunda büyük fayda sağladığını söyledi.
Uygulamalı Nefes Çalışmaları ile Katılımcılar Nefeslerini Keşfetti
Seminerde katılımcılar, Gürçağlar’ın rehberliğinde nefes tekniklerini uygulamalı olarak deneyimlediler. Nefes terapisi, katılımcılara bedenlerini daha iyi tanıma, zihinsel sakinlik ve ruhsal iyilik hali kazandırma konusunda önemli bilgiler sundu. Doğru nefes almanın, kişilerin genel sağlığını iyileştirme potansiyeline sahip olduğunun altı çizildi.
Yenimahalle Belediyesi’nin düzenlediği seminer, katılımcılara sadece sağlıklı nefes alma teknikleri kazandırmakla kalmadı, aynı zamanda doğru nefesin stres, kaygı ve bedensel rahatsızlıkları nasıl hafifletebileceğini de gösterdi.
