Uzman Klinik Psikolog Kerime Begüm Özkaya, mutluluğun temelde bir amaç için yaşama isteği olduğunu ve geçmişteki olumsuz durumların ortadan kaldırılmasıyla daha mutlu bir yaşam sürülebileceğini belirtti.
Medicana Sivas Hastanesi'nde görevli olan Özkaya, mutluluğun, vücutta yer alan hormonlarla doğrudan bağlantılı olduğunu ve bu hormonların az olmasının çeşitli psikolojik rahatsızlıklara yol açtığını ifade etti. Dopamin, serotonin, endorfin ve oksitosin gibi mutluluk hormonlarının, bireylerin psikolojik ve fiziksel iyilik hali üzerinde belirleyici bir etkisi bulunduğunu belirten Özkaya, bu hormonların eksikliğinin depresyon, anksiyete, uyku problemleri ve kronik ağrılar gibi sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti.
Mutluluk, Bir Yolculuk ve İçsel Tatminle İlgilidir
Özkaya, mutluluğun varılacak bir hedef değil, bir yolculuk olduğuna işaret ederek, "Mutluluk, bireyin kendini tatmin etmiş ve iyi hissettiği bir durumdur. Mutlu insanlar, bir amaç için yaşarlar. İnsanı hem ruhsal hem de fiziksel anlamda iyi hissettiren mutluluğun olumlu etkileri vardır. Mutlu bir hayat, olumlu kişilik özellikleri, başarılı ilişkiler ve profesyonel başarılar gibi faktörler, insanın yaşam kalitesini artırır" şeklinde açıklamalarda bulundu.
Olumlu Etkenler ve Mutluluk Hormonlarının Rolü
Mutluluk hormonlarını artırmak için çeşitli önerilerde bulunan Özkaya, yürüyüş gibi egzersizlerin, sporun, müzik dinlemenin ve kitap okumanın mutluluk hormonlarını artıran etkenler arasında yer aldığını söyledi. Ayrıca sevdiklerimizle vakit geçirmek, gülümsemek gibi basit eylemlerin de ruh halimizi iyileştirebileceğini belirtti.
Özkaya, stresle savaşmaktansa, olumsuz geçmiş durumları geride bırakıp geleceğe umutla bakmanın daha sağlıklı bir yaklaşım olacağını vurguladı. "Geçmişle ilgili olumsuz durumları ortadan kaldırarak, kendimizi psikolojik olarak iyi hissederek mutluluğa adım atabiliriz" dedi.
