Hem ibadetimizi yerine getirip hem de sağlıklı olabilmek mümkün. Peki sağlıklı oruç tutabilmek için sahurda nelerin tüketilmemesi gerektiğini biliyor musunuz?
Gün boyu enerjinizi koruyabilmek ve susuzluk hissini en aza indirmek için sahurda tüketilmemesi gereken gıdaları haberimizde bulabilirsiniz.
Kızartmalar: Patates kızartması gibi aşırı yağlı yiyecekler vücutta susuzluğa ve yorgunluğa neden olduğu için sahurda önerilmiyor.
Şekerli Besinler: Reçel, bal ve tatlılar kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için erken saatlerde açlık hissi yaratıyor.
Tuzlu ve İşlenmiş Gıdalar: Salam, sucuk, sosis ve salamura gıdalar yüksek tuz oranı nedeniyle vücudun su kaybetmesine yol açarak susuzluğu artırıyor.
Hamur İşleri: Börek, poğaça ve açma gibi karbonhidrat ağırlıklı besinler hızlı sindirildiği için kısa sürede acıkmanıza neden oluyor.
Çay ve Kahve: İdrar söktürücü etkileri nedeniyle su kaybına sebep olan çay ve kahve, sahurda tüketildiğinde gün içinde susuzluk hissini artırıyor.
