Yozgat Şehir Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Uz. Dr. Cihan Koç, Dünya Osteoporoz Günü kapsamında osteoporoz hakkında önemli bilgiler paylaştı. Dr. Koç, osteoporozun, kemik kırılganlığı ve kırık riskinde artışla karakterize, günümüzde önemli bir halk sağlığı sorunu olduğunu vurguladı.
Risklere Dikkat
Osteoporozun halk arasında "kemik erimesi" olarak bilindiğini belirten Uz. Dr. Koç,
“Yaş en büyük risk faktörlerinden biri, ancak bu hastalığı yalnızca yaşlı bireylerde görmüyoruz. Genç erişkinler, erkekler ve hatta gebeler de osteoporoz riski altındadır” dedi.
Dr. Koç, osteoporozun artışında bazı ilaç kullanımları, yaşam tarzı alışkanlıkları, alkol, sigara ve yoğun kahve tüketiminin de etkili olduğunu ifade etti. Menopoz sonrası kadınların özellikle ilk beş yılda kemik tarama ve dansitometre ölçümlerini yaptırmaları gerektiğini belirtti.
En önemli Çözüm iyi beslenmek
“Osteoporoz önlenebilir bir hastalıktır,” diyen Uz. Dr. Koç, 18-20 yaşlarında başlayan önleyici adımların önemini vurguladı. Dengeli bir beslenme ile yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının osteoporozu önleyebileceğini söyledi. Günlük 1200 ünite kalsiyum ihtiyacı olduğunu belirten Dr. Koç, bu ihtiyacın gıda yoluyla karşılanmasını önerdi. Özellikle günde iki su bardağı süt, iki kase yoğurt ve bir kibrit kutusu peynir tüketiminin önemli olduğunu vurguladı.
Dr. Koç, kemik sağlığı için dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı: “Alkolden ve kahveden uzak durun, hareketli bir yaşam tarzı benimseyin. Osteoporozu etkin bir şekilde tedavi edebiliyoruz, ancak önlemek sizin elinizde. Sorularınız olursa fiziksel tıp ve rehabilitasyon hekiminize danışmayı unutmayın.”
